中心供氧系统
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来源:      2019/5/10 10:45:46      点击:
   界高血家庭医生百科。三个“半小时”是指:每天早上起来活动半小时:中午睡上半小时上步行半小时。每天早上起来运动半小时,打打太极拳,跑跑步、或者别的晚运动,但要因人而异,运动适量。中心供氧系统,手术室净化系统。在午休时睡上半小时,这是人体生物钟的需要。中午睡上半小时下午上班精力特别充沛。午睡很重要,只要每天坚持午睡半小时,冠心病的病话率就会减少30%。因为午睡这段时间,血压处于一天中的低谷,心脏也因面得到保护。大家要记住千万不要连续工作过长时间,一定要留一点儿体息的时间。再忙,也要该活动的时候活动,该休息的时候体息。晚上步行半小时通过运动可使晚上睡得香,可减少心肌梗死、高血压的发病率。
   高血压并发冠心病时应如何运动。高血压并发冠心病患者应根据自身的年龄、体质和病情的轻重,进行适当的运动或锻炼,如散步、中速行走、打太极拳、做舒张肢体的体操或其他有氧运动等,以促进血液循环,舒张血管,防止血栓形成,并增加心脏排血量。运动时应注意以下几点。选择适宜的运动强度主要是确定适宜的运动心率。高血压患者不要选择长跑或快跑,也不要做任何激烈、竞争性的体育运动。这此运动会使心跳加快,耗氧增多。运动持续时间耐力运动可自10分钟逐步延长至30分钟,必要时可达60分钟,其中可穿插必要间歇。达到适宜运动心率的累计时间为10~ 30分钟。可从体操、太极拳等准备活动开始,最后以放松运动及呼吸练习结束。锻炼时间以清展实傍晚为好。